Cara Bangkit setelah Relaps - Tips Nofap
Cara Bangkit setelah Relaps pada Program Nofap – Relaps setelah berhasil tidak masturbasi dan nonton video bokep sekian lama memang menyakitkan. Tetapi, mau bagaimanapun juga, apa yang sudah terjadi tetap tidak bisa ubah. Mengikhlaskan dan belajar dari pengalaman jatuh mungkin menjadi solusi yang terbaik
Bagi para pejuang nofap, tentunya sudah tahu makna dari kata relaps. Namun jika belum tahu, silahkan pelajari istilah nofap yang sering digunakan dalam komunitas nofap.
Terlepas dari apapun yang sudah terjadi, seorang pejuang nofap yang tangguh harus segera bangkit dari relaps. Seorang pejuang nofap yang tangguh harus belajar dari kesalahan yang telah ia perbuat kemudian menyusun rencana yang efektif agar bisa sukses dalam program nofap.
Cara Bangkit setelah Relaps
Pada artikel ini, saya akan menyusun strategi yang saya lakukan jika saya baru saja relaps. Berikut tips-tips yang bisa kalian gunakan sebagai seorang pejuang nofap yang tanggu jika baru saja relaps.
1. Istirahat yang cukup.
Saya tidak tahu bagaimana kondisi yang menyebabkan kalian relaps, namun saya biasanya relaps di tengah malam. Kadang pada momen tertentu, saya relaps pada siang hari dalam kondisi sendirian di kamar kos.
Setelah relaps, biasanya saya merasahkan capek, efek masturbasi, sebuah kegiatan yang cukup menguras energi. Jadi, hal yang akan saya lakukan selanjutnya jika terlanjur relaps adalah segera tidur agar bisa mengembalikan stamina saya.
2. Makan makanan yang bergizi dalam jumlah yang cukup
Setelah bangun dari istirahat saya, hal yang akan saya lakukan selanjutnya adalah mengisi perut dengan makanan – makanan yang bergizi. Utamanya, saya akan makan makanan dengan kadar protein yang tinggi agar stamina diri saya bisa pulih dengan cepat.
3. Bersihkan diri dan lingkungan sekitar.
Tubuh sudah mendapat makanan bergizi dalam jumlah yang cukup. Kini yang akan saya lakukan selanjutnya adalah membersihkan diri. Biasanya selepas relaps, kita kelihatan menjadi lebih jorok. Jadi, membersihkan diri dengan mandi adalah hal yang wajib.
Jika dihari itu saya harus melakukan aktivitas penting seperti bekerja, maka akan saya lanjutkan aktivitas tersebut. Jika saya punya waktu luang di hari selepas relaps, hal berikutnya yang akan saya lakukan adalah membenahi kamar kos.
Biasanya juga, selepas saya relaps, kamar kos saya dalam keadaan yang berantakan. Dengan membersihkan diri dan kamar kos saya, saya melatih pikiran saya agar bisa menjadi lebih jernih dan membuat hidup saya menjadi lebih teratur.
4. Membuat daftar kegiatan
Hal terbesar yang menyebabkan seseorang bisa relaps adalah banyaknya waktu luang dan tidak ada kegiatan yang harus dilakukan. Dengan membuat daftar kegiatan, saya dapat mengatasi terbuangnya waktu luang saya dengan percuma. Selain itu, hal ini juga bisa menjadikan saya lebih produktif.
5. Mengurangi terlebih dahulu penggunaan HP
Untuk mengurangi peluang saya terjebak dalam kondisi binge, saya harus mengurangi aktifitas bermain HP. Hal ini juga membantu saya untuk tidak tergoda nonton video bokep. Hal ini wajib dilakukan karena selepas relaps, sangat rentan sekali saya untuk tergoda menonton video bokep lagi.
6. Istirahat lebih awal
Setelah mengisi hari saya dengan daftar kegiatan yang sudah saya buat sebelumnya, hal terakhir yang akan saya lakukan di hari itu adalah beristirahat lebih awal. Dengan beristirahat lebih awal, stamina tubuh saya bisa cepat pulih pasca relaps dan saya bisa menjaga diri agar tidak jatuh lagi pada aktifitas nonton bokep dan masturbasi.
Strategi yang saya paparkan diatas adalah hal yang biasa saya lakukan jika saya baru saja relaps. Jika kawan – kawan saat ini baru saja relaps, strategi diatas bisa dipertimbangkan untuk dilakukan.
Goal utama yang harus kawan – kawan pejuang nofap peroleh adalah berhasil tidak masturbasi maupun nonton video bokep lagi dalam kurun waktu 24 jam. Satu hari pertama pasca relaps sebenarnya adalah tantangan terberat yang harus kalian lewati jika ingin sukses dalam program nofap.
Biasanya jika kawan-kawan berhasil nofap dalam kurun waktu 1 hari pasca relaps, sukses nofap di hari kedua maupun seterusnya akan terasa lebih mudah.
Penutup
Semoga strategi yang sudah saya tulis diatas bisa membantu kawan-kawan para pejuang nofap untuk bisa bangkit setelah relaps. Bagi kawan-kawan yang punya strategi yang berbeda dengan strategi yang saya paparkan diatas, coba share tips kalian di kolom komentar ya.
Bagi teman-teman yang ingin masuk dalam komunitas para pejuang nofap atau hanya sekedar dapat teman untuk curhat soal nofap, silahkan kontak saya dengan mengklik link ini.
Akhir kata,
“ Hujan badai yang menakutkan pada akhirnya reda juga, kecanduan laknat ini pada akhirnya akan kita kalahkan juga”
Salam
Pejuang Nofap